10 УПРАЖНЕНИЙ ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА

10 УПРАЖНЕНИЙ ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛАУпражнения для идеального тела Спорт невероятно меняет тело Столько позитивного эффекта оказывается на организм, замедляется процесс старения, повышается выносливость, улучшается метаболизм, сон, ускоряется работа мозга Посмотрите это видео и вдохновитесь на спорт, если вы еще не занимаетесь им Наша цель на сегодня область живота. Так что сначала нужно понять, какой у нас живот, и как от него избавиться. Существует 5 типов, причина которых не в лишнем весе. СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ появляется из-за сидячего образа жизни, любви к сахару, углеводам и алкоголю. Как избавиться: - уменьшите количество сахара и алкоголя - добавьте белкой и здоровых жиров (орехи, рыба) - больше ходите и выполняйте эти упражнения: выпады, приседания, отжимания. СТРЕСС-ЖИВОТИК появляется из-за постоянного стресса, пропуска приемов пищи, проблем с кишечником и нездоровой пищи. Как избавиться6 - ложитесь спать раньше - включите в рацион магний - чтобы успокоиться, займитесь йогой, растяжкой и пейте ромашковый чай НИЗКИЙ ЖИВОТИК появляется из-за недавнего материнства, однообразного рациона и искривления позвоночника. Как избавиться: - правильно питайтесь: больше клетчатки, овощей и воды - делайте планку - попробуйте круговую тренировку ЖИВОТИК МАМЫ появляется из-за слабых мышц таза. Как избавиться: - больше здоровых жиров - упражнения Кегеля - растяжка - втягивайте живот - спите днем ВЗДУТЫЙ ЖИВОТ ПО ВЕЧЕРАМ появляется из-за пищевой аллергии, вялого кишечника. Как избавиться: - не употребляйте крахмалистую пищу, алкоголь и молочные продукты - - добавьте овощей, курицу, рыбу, воду - полноценно завтракайте - дыхательные упражнения: глубоко вдыхайте и выдыхайте в течении 10 минут, лежа на спине - после еды выходите на прогулку

Дата: 2019-02-07


Рейтинг: 4.0 из 5 Голоса: 1

Отзывы к видео

1. FUNLIFE
Привет дpyзья Могли бы вы пoдпиcaтьcя нa мoй кaнaл? Я был бы просто счастлив. Moй кaнaл - этo eдинcтвeннoе мecто, после вашего дома, где вам по-нacтоящемy paды. Kаждому, кто пoдпишeтcя, счастья и дoлгиx лeт жизни
2. Дарья Пуффендуй
0:40 идеально для тех, у кого сутулая спина. А вообще комплекс направлен не только на пресс, но и на общую тренировку. Полезную.
3. Melek Alirzayeva
Мой диван 3 здоровых мужика еле в квартиру вташили, я его не только поднять- сместа сдвинуть немогу.
4. ВаКа Star
Вообще-то не 10 упражнений, а намного больше. Пожелание: не делайте видос дольше 15 минут, - утомляет.
5. Tenderlybae FT
1:49 заходит бабушка в комнату и говорит-Ты пытаешься на кровать залезть? . Мда-а-а и ушла, у меня ОР
6. _Vita_ felice_
Мой диван только пара крепких мужиков осилит,а так как на видео .ну если только бодибилдер)
7. Лада Сонячна
Серьёзно? Поднять диван? Тогда прежде чем сделать это сразу скорую вызывайте
8. Liza Bro
вообще то если вы не знали если поднимать тяжолое можно надорвать живот.
9. Nastya Ray
Не читай дальшеТы самый красивый чеоовек на свете , как и твои родители
10. REV REV
Диван над башкой это очень опасно. Такие упражнения нельзя показывать.

Новые видео канала